Ljudi za postizanje bilo kakvog rezuktata u teretani ali i skidanja viska kilograma najbitnija je
ishrana..
@I-design
Znaci ako zelis da doteras liniju na prolece osnovno ti je da sredis ishranu a to znaci.. unosenje masti i secera svedes na minimum.. pivo obavezno u tom periodu da zaboravis.. da ne duzim sad konkretno kakvi bi trebalo da ti budu obrici ali jedi normalno 3X dnevno i obavezno izmedju obroka uzina u vidu voca.. nije cilj da se ne jede nego bas naprotiv da se cescim ali kolicinski manjim obrocima metabolizam odrzava na odredjenom nivou.. vecera ne posle 8 i sa sto manje ugljenih hidrata pogotovu u vidu skroba.. obavezno min 45 min aerobnog treninga, da li je to trcanje, brzi hod, voznja bicikle nebitno.. ja sam tako bez bilo kakvih preparata za 45 dana skinuo 8 kg..
Mozes sve to da pojacas nekim preparatom u vidu L-carnitina ili nekih topljaca ali i ovako ces biti zadovoljan veruj mi..
@pctel
ako govorimo o amaterskom bavljenju sportom onda je kvalitetna ishrana sasvim dovoljna.. ako govorimo o vrhunskom sportu onda su preparati i te kako potrebni..
Nemojte ljudi na silu... uzmite veci cekic..