Citat:
anakin14: ne gasim ni kompjuter ni tv.ALi zelim da napomenem da moje pitanje nije bilo vezano za buku zato sto meni buka (to jest lagana muzika,ali koja je za recimo moju devojku buka) odgovara i bez nje ne bih mogao da zaspim.Pitanje se odnosi na sam rad uredjaja,znaci na njihovu aktivnost i njihovo zracenje,da li moze da utice na kolicinu spavanja.
Ako ti ta dva uredjaja zvrche u sobi, onda se ne pitas da li ti uticu na san, nekoliko koliko ti uticu na san. Takodje, iako kazes da spavas duze, moguce je da je za pocetak bitniji
kvalitet sna. Kazes da ti smeta duzina, ali to je vecinom stvar navike, iako neki ljudi osjecaju stvarnu potrebu za tolikom duzinom. Najbolja stvar koju mozes da uradis za sebe je da iskljucis te uredjaje (ukljucujuci i vadjenje kablova iz zida), i da se posteno naspavas. Ako ne mozes da ih iskljucis, izvoli, preseli se iz te sobe u neku drugu. Razumijem da ti je stimulacija neophodna tokom dana (masina ovdje, masina tamo, posao bla bla bla...), ali ako vidis da ne ide, onda je vrijeme za formiranje novih navika. Daj sebi mjesec dana da sve dodje na svoje (za pocetak).
Sto se tice testova, ispitaj malo koliko se bavis fizickom (ne)aktivnoscu, i gledaj da to mijenjas sto prije. Ako se posteno ne zamoris tokom dana, ne mozes se odmoriti tokom noci. Ishrana takodje igra ulogu, ali ako budes mijenjao sta, gledaj da to radis postepeno, i da su to stvari koje si spreman da uradis na duze vrijeme, ne samo da zakrpis rupu, pa da se vratis na staro - inace nema efekta. Sto se tice necijeg prijedloga da ides kod doce, mozda bi ti bilo isplativije da se sam informises i - naucis da kuvas. :) Doca ti nece kuvati, a lakse je mijenjati ishranu ako ima ko da ti pokaze sta je zdravo, a sta ne (tvoja djevojka mozda?).