Za pocetak sam umesto stedljivih stavio obicne sa uzarenom niti i razlika je ocigledna sto se tice spavanja, ranije idem na spavanje, vise sam uspavan i lakse zaspim.
Spektar sijalice sa uzarenom niti :
spektar stedljive sijalice:
i iz zamih dijagrama se vidi razlika u kolicini plavog spektra, zbog njegovog "losehg" uticaja koji se ogleda kroz:
1. Plavo svjetlo regulise spavanje, tj. budjenje. Dnevne zivotinje (ukljucujuci coveka) se automatski bude na plavkastim svetlom jutarnjeg neba. Suprotno, pripremaju se za spavanje kad sunce pocrveni.
2a. Ciklus sna i budnosti se izmedju ostalog regulise nivoom melatotnina u tielu. Proizvodi ga zlezda epifiza (lat. Glandula pinealis) i istovremeno je antioksidans te stiti od kancerogenih stanica.
Nivo se povecava pre spavanja, a snizava pre budjenja.
2b. Plavo svetlo potiskuje proizvodnju melatonina i time "kvari" prirodni ciklus. Dokazano je na misevima da nedostatak melatonina menja prirodne cikluse spavanja i omogucava rast kancerogenih tkiva!
Sledeci korak je potpuna ili skoro potpuna eliminacija plavog spektra i to mogu uciniti na dva nacina, da sve izvore osvetljenja prekrijem filterom za plavi spektar (racunar, sijalice,..) ili nabavim naocare za zastitu od plavog spektra koje bi nosio pre spavanja dok radim na racunaru.
E sad ono sto me zanima je da li obicna narandzasta ili crvena folija moze poslusiti kao filter za plavo svetlo? Da li se neko sreo sa naocarima za zastitu od plavog lasera?