Treba otići do biblioteke, prevratati debele, prašnjave knjige, pod stare dane, jel, pošto nam je najbolja ocena u toku školovanja bila iz predmeta VELIKI ODMOR, da bismo DANAS, koliko toliko, upotpunili i dopunili praznine VELIKOG ODMORA.
Pa evo šta kažu knjige starostavne iz prašnjavih, umoljčanih biblioteka DANAS:
Velika većina u periodnom sistemu su metali. Po mestu na kome se nalaze u periodnom sistemu dele se na:
alkalne metale kao što su: litijum, natrijum, kalijum...
zemljane alkalne metale kao što su: berilijum, kalcijum, magnezijum...
slabe metale kao što su: aluminijum, kalaj, antimon...
prelazne metale kao što su: zlato, bakar, nikl, platina...
aktinoide i lantanoide kao što su: uranijum, radijum, plutonijum i ostali.
prašnjava biblioteka,1000 km udaljena od mene
Vrlo šturo rečeno, a za detaljnije, široko ti polje.
Dalje,
1. Pozitivno deluje na : metabolizam, krv, rastenje,kožu i kosu (boja),kosti, tumore...
2. Nedostatak može nastati pri pretežno mlečnoj ishrani.
3. Dnevne potrebe:2-3miligrama( za odrasle, po RDA-1980)
4. Prevelika količina izaziva:nesanicu,opadanje kose, depresiju, poremećaj menstrualnog
ciklusa, sniženje nivoa cinka...
5. Sadržaj u hrani: (miligrama bakra u 100 gr hrane)
•VISOK: jetra(2.7),orah(2.05),kvasac(1.6),pasulj(1.22)
•SREDNJI:riba(in_un=0.73),pšenica(0.40)
•NIŽI:suvo grož_e(0.24),maline(0.21),krompir(0.15).
6. Potrebna količina hrane.Da bi odrasla osoba unela hranom dovoljnu količinu bakra u toku
jednog dana , koristeći samo jednu vrstu hrane, trebalo bi da upotrebi sledeće količine:
74 grama – svinjske jetre
98 „ - oraha
125 „ - kvasca
163 „ - pasulja
273 „ - ribe(inćun)
500 „ - pšenice
833 „ - suvog grož_a
952 „ - maline
1333 „ - krompira
8. ZAKLJUČAK
Osnovni izvori minerala bakra u ljudskoj ishrani treba da budu namirnice biljnog
porekla:ŽITARICE I MAHUNARKE.Ostale od navedenih namirnica treba da budu
dopunski izvori jer su ili znatno skuplje ili su potrebne u prevelikoj količini ili su sezonskog
karaktera tj. nedostupne za svakodnevnu ishranu tokom cele godine.
negde sa net-a
I da ne bi shvatio pogrešno ovu moju reakciju, priseti se šta je to još davno Paracelzus rekao o otrovima i hrani.
Ne treba generisati paranoju.