Mnogo hrcem, zena ne moze da spava od mene, pa cu morati da idem kod lekara (pretpostavljam ORL).
Najpametnije je da odeš kod lekara - sleep apnea-e (prekidi disanja u toku spavanja - ne moraš da ih budeš svestan, mogu da se dešavaju i bez hrkanja kao što i hrkanje može da se dešava bez ove pojave) često mogu biti uvod u teže poremećaje/bolesti. Faktori koji najčešće utiču na to da li ćeš "testerisati" ili ne su kilaža, pljuge, alkohol, jastuk itd.
Rešenja je mnogo: dijeta/ostavljanje pljuga/promena drugih navika, pametni jastuci, CPAP aparati za disanje, hirurška intervencija... ali moraš da se konsultuješ sa profesionalcima - to što kod nekog funkcioniše 100% ne mora uopšte da ima veze sa tvojim problemom. Beskonačno je važnih stvari vezanih za relaciju uši-nos-grlo-sinusi-disajni put - za početak je najvažnije ustanoviti u kom delu dolazi do "uskog grla" što se disanja tiče u toku noći.
Ne kažem da ne treba paralelno i sam da eksperimentišeš: spavaća soba bi po mogućstvu trebala da služi samo za kuntanje, razmotri sa ženom i samim sobom opciju spavanja u odvojenim krevetima (ova varijanta često donosi bolji odmor nevezano za hrkanje ili činjenicu da lepša polovina, na primer, nemirno spava, pa ti otima prekrivač, šutira, a ume da zada i nezgodan direkt/aperkat u slučaju košmarnih snova), mora da si zadovoljan dušekom, jastukom, posteljinom, temperaturom, zamena žestokih pića nekim finim vinima je uvek dobrodošla sa stanovišta mnogih stvari, pa i ove...